밤에 잠이 안오는 것을 바로 불면증이라고 하는데요. 불면증 때문에 밤잠을 설치는 분들이 많은 거라고 생각됩니다. 스트레스를 많이 받을 경우 불면증이 생기기 쉬운데요. 그래서 오늘은 불면증 극복 하는법, 불면증 잠 잘오는약 아론정, 서카딘 정보, 잠 안올때 잘자는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
불면증 극복 하는법, 약 아론정 서카딘 잠오는 약
⏩ 불면증이란?
불면증을 이기기 위해서는 먼저 불면증에 대해서 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 불면증은 보통 잠자는 시간이 불규칙하거나 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪는 사람들에게 주로 발생합니다.
불면증은 사실 누구나 일상생활에서 흔하게 겪을 수 있는 현상으로 굉장히 다양한 형태로 증상이 나타날 수 있습니다. 잠에 들기 어려운 분들도 있을 것이고, 잠을 자더라도 깊게 자지 못하고 중간에 깨는 분들, 그리고 너무 일찍 일어나지는 경우 등 다양한 불면증 증상들이 존재합니다.
불면증은 일시적으로 발생할 수 있으나 지속적으로 불면증이 발생할 경우 두통, 집중력 저하, 피로감, 무기력함 등의 증상이 점점 심하해며 심할경우 우울증까지 발생하여 일상생활에 어려움을 줄 수 있습니다.
⏩ 잠 안올때 잠 잘자는 법
잠안올때 잠 잘자는 방법이 궁금하신 분들이 많을 거라고 생각합니다. 아래 몇가지 방법을 확인해 보시기 바랍니다.
- 항상 같은 시간에 잠들고 일어나기(습관화)
- 잠에 들기 최소 4시간 전에는 카페인 함유 된 음료나 커피 섭취하지 않기
- 잠에 들기 최소 2시간 전에는 핸드폰, 아이패드 등 전가기기 사용하지 않기
- 잠들기 위해 술을 먹는 것은 최대한 피하기
- 잠자기 전에 과식 하지 않기
- 잠들기 6시간 전 너무 과도한 운동 하지 않기
- 잠들기 전에 소음이나 빛, 높은 실내온도를 피하기
- 낮잠은 최대한 피하고 밤에 깊은 잠을 자기
- 잠자리에 들기 전 온수로 샤워하기
위의 내용을 참고하여 불면증을 이겨 보시기 바랍니다.
⏩ 불면증 약 아론정
만약 불면증이 너무 심해 일상생활에 지장을 주게 되어 불면증 약을 찾으시는 경우 대표적인 아론정이 있습니다. 아론정은 독시라민 숙신산염 25mg 성분으로 구성되어 있는 흰색의 타원형 필름코팅정으로 불면증의 보조치료와 진정에 주로 사용되고 있습니다.
불면증 약 아론정은 성인의 경우 독시라민신숙산염으로서 1일 1회 25mg을 반드시 수면 30분전에 경구투여하시기 바랍니다. 연령이나 환자의 상태에 따라 적절히 약의 양이 증감할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
아론정은 의사 또는 약사의 도움 없이 다른 약물과 함께 병용하거나 2주 이상 투여하지 않아야 합니다. 또한 아론정은 과도한 진정이 나타날 수 있어 고소작업이나 자동차 운전 등이 위험할 수 있는 기계 조작은 절대 피하는 것이 좋습니다.
참고로 음주 후에는 아론정을 절대 복용하면 안되니 참고하시기 바랍니다.
⏩ 불면증 약 서카딘 서방정
두 번째로 대표적인 불면증 약은 서카딘 서방정 입니다. 서카딘 서방정은 2mg의 멜라토닉 2mg 성분으로 구성되어 있으며 흰색 내지 회백색의 양면이 볼록한 원형 정제 약품입니다.
서카딘은 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료를 목적으로 주로 사용되는 약품이며, 1일 1회 1정을 식사 후 취침 1~2시간 전에 경구투여하고 씹어먹거나 부서먹지 않고 통째로 물과 함께 삼키면 됩니다. 참고로 서카딘 서방정은 13주까지 투여할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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