갑자기 생활을 하다가 나도 모르게 한쪽 눈이 경련이 일어난 듯 떨리는 경험을 한 적이 있을 것 입니다. 이런 증상이 나타난다면 굉장히 당황스러울텐데요. 오늘은 왼쪽, 오른쪽 눈떨림 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문 내용을 확인하여 눈 떨림에 대한 정보를 얻어가시기 바랍니다.
왼쪽 오른쪽 눈떨림 원인 눈이 떨리는 이유
⏩ 한쪽 눈 떨림 이유
살다보면 갑작스럽게 한쪽 눈이 떨리는 증상이 나타날 때가 있습니다. 이러한 눈떨림 증상은 사실 10초 정도 안에 증상이 사라지기 때문에 크게 신경쓰고 있지 않은 분들이 많습니다. 저 또한 그랬습니다.
그렇다면 눈 떨림 증상은 도대체 왜 일어나는 것일까요. 그것은 바로 건강의 적 신호일 수 있기 때문에 왼쪽 오른쪽 눈떨림 증상이 자주 나타난다면 주의해야 할 필요가 있습니다.
수면을 제외하고 우리 몸에서 항상 쉬지 않고 일하고 있는 곳 중 하나가 바로 눈입니다. 때문에 눈 떨리는 증상이 자주 타나나는 원인은 굉장히 다양합니다. 대표적인 원인으로는 지속적인 스트레스, 수면부족, 영양소 결핍, 카페인 과다 섭취, 과음, 피로감, 외부 자극에 의해서 증상이 나타날 수 있습니다.
눈떨림 증상은 대부분 일시적으로 나타나기 때문에 괜찮아 지겠지! 라고 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 증상이 건강의 적신호를 알리는 것일 수 있으니 지속적인 한쪽 눈 떨림 증상이 나타날 경우 정확한 원인과 해결방법을 아라내는 것이 중요합니다.
⏩ 한쪽 눈 떨림 해결법
제일 대표적인 해결법은 바로 필요한 영양소를 보충해주는 것입니다. 눈 주변에는 굉장히 많은 연한 근육들로 이뤄져 있습니다. 때문에 영양을 충분히 섭취하지 않을 경우 가장 연한 눈 주변 근육으로 부터 떨림 증상이 나타나게 되는 것 입니다.
보통 한쪽 눈 떨림 원인은 마그네슘 영양 부족으로 나타나게 되는데 마그네슘의 경우 근육 이완 작용을 도와주는 영양분이라 한쪽 눈 떨림 증상이 자주 나타나는 분들은 마그네슘을 적정량 챙겨먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
두번째는 수면부족, 지속적인 스트레스, 피로누적으로 인해 한쪽 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 때문에 오른쪽 왼쪽 눈떨림 등의 한쪽 눈 떨림 증상이 나타날 경우 충분한 수면을 통해 피로를 풀어주고 스트레스 완화를 위해 꾸준한 운동과 취미생활을 해주면 도움이 됩니다.
음주와 카페인 과다 섭치는 눈 떨림을 발생 시킬 수 있습니다. 특히 카페인을 너무 과하게 섭취할 경우 신체가 피로한 것을 잘 느끼지 못하게 되어 피로누적 그리고 수면 부족 등으로 인해 한쪽 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.
술도 이와 마찬가지 입니다. 술을 많이 마시게 되면 근육 동작을 일으키는 신경을 조절하는 능력이 낮아지게 되며 몸이 피로해져 가장 먼저 작은 근육으로 이뤄진 눈에서 떨림 증상이 나타날 수 있는 것입니다.
우리가 항상 손에서 놓지 않는 스마트폰이나 TV, 컴퓨터 등을 자주 이용하는 분들도 눈떨림이 발생 할 수 있습니다. 이러한 전자기기를 너무 오랫동안 사용할 경우 눈에 피로감을 주게 되어 한쪽 눈 떨림 증상이 발생할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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