고관절(엉덩이) 통증 완화시키는 방법

고관절(엉덩이) 통증 완화시키는 방법

 

 

고관절 통증 은 고관절, 연골 또는 주변 근육의 과사용 또는 손상으로 인해 발생할 수 있으며, 걷기, 계단 오르내리기, 장시간 앉고 서기 등의 일상 활동을 수행하는 능력에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

 

통증 완화제 및 가정 요법과 같은 보존적 조치, 카이로프랙틱 치료, 물리 요법, 침술과 같은 전문 서비스, 주사 및 수술과 같은 보다 침습적인 절차를 포함하는 엉덩이 통증에 대한 다양한 치료 옵션이 있습니다.

 

 

 

진통제

일반의약품

아세트아미노펜 (Tylenol) 및 이부프로펜(Advil)과 같은 진통 효과가 있는 일반의약품 또는 나프록센 나트륨(Aleve) 과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 고관절 통증, 부기 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

처방약

증상이 충분히 심하면 의료 서비스 제공자는 통증 완화에 도움이 되도록 옥시코돈 , 하이드로코돈 , 모르핀 , 트라마돌 과 같은 아편유사제를 처방할 수 있습니다 . 코르티손 및 프레드니손과 같은 코르티코스테로이드도 염증을 줄이기 위해 처방될 수 있습니다.

 

 

 

가정 요법

국소 진통제

처방전 없이 살 수 있는 크림과 연고, 특히 고추에서 추출한 추출물인 캡사이신 을 함유한 크림과 연고를 엉덩이에 국소적으로 바르면 신경 경로를 따라 전달되는 통증 신호의 강도를 줄여 통증을 완화할 수 있습니다.

 

찜질 및 물 치료

엉덩이를 물에 잠그는 월풀과 욕조는 엉덩이로의 혈류를 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영장은 종종 긴장된 근육과 뻣뻣한 관절을 이완시키기 위해 가열되지만, 냉수 침수는 염증을 줄이는 데 사용할 수도 있습니다.

고관절 통증에 얼음이나 온찜질을 해야 하나요?

온찜질과 냉찜질은 모두 통증 완화에 도움이 되지만 다른 조건에 적합합니다. 온찜질은 뻣뻣한 근육과 뻣뻣한 관절을 풀고 이완하는 데 도움이 되는 만성 문제에 가장 잘 사용되는 반면, 얼음은 특히 수술, 급성 부상, 활액낭염 또는 건염 후 염증을 줄이는 데 가장 좋습니다 .

 

운동

걷기 및 자전거 타기와 같은 충격이 적은 활동을 포함한 유산소 운동은 엉덩이로의 혈류를 증가시켜 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

스트레칭은 고관절을 둘러싼 고관절 굴근, 대퇴사두근, 햄스트링 및 이상근을 포함하여 단단한 근육의 긴장을 줄이기 위해 유연성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

저항 운동과 근력 운동은 또한 주변 근육을 강화하여 고관절을 지지하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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병원 방문

카이로프랙틱 치료

척추 지압사 는 척추와 엉덩이를 조정하고 다른 수동 기술과 치료 양식을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 카이로프랙틱 치료는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 일반적으로 엉덩이 통증을 유발하는 근본적인 문제를 해결할 수는 없습니다.

 

침 요법 

침술 은 고관절 근육에 가는 바늘을 삽입하여 압박점을 완화하고 통증을 줄이는 것을 포함합니다. 침술은 접근하기 어려운 고관절 깊숙한 곳에 있는 상태보다 연조직에 영향을 미치는 표면적인 상태에 더 효과적입니다.

 

보충제 및 허브

특정 식이 보조제는 고관절을 마모로부터 보호하기 위해 건강한 연골 세포를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루코사민 과 콘드로이틴 은 고관절의 손상된 연골을 복구하고 효소가 연골을 더 이상 분해하는 것을 방지할 수 있습니다. 비타민 D3 는 또한 좋은 뼈 건강을 유지하고 신체 전반에 걸쳐 염증을 감소시키는 면역 체계 기능을 지원하는 데 중요합니다.

 

감초 , 인삼 , 고양이 발톱, 에키네시아 를 포함한 특정 허브는 건강한 면역 체계를 촉진하고 염증을 줄이는 역할을 하는 것으로 생각됩니다 . 중국 해골 , 악마의 발톱, 커큐민, 유카 , 생강 , 위치 하젤 과 같은 다른 허브 는 관절염 과 관련된 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

보충제를 복용하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하십시오. 약초 보충제는 환자가 이미 복용하고 있을 수 있는 처방약의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

 

 

전문가 치료

물리 치료

물리 치료 는 앉기, 서기, 걷기와 같은 일상적인 작업을 돕기 위해 관절 가동성, 운동 범위, 균형 및 힘을 개선하여 고관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

물리 치료사는 다리를 평가하고 보행 패턴을 검사하여 근육 불균형을 확인하고 운동 및 수동 치료를 제공하여 제한 영역을 해결하는 데 도움을 줄 것입니다.

 

주사

코르티손 주사 는 고관절 또는 주변 연조직 내의 염증 완화를 돕기 위해 의료 제공자가 고관절에 주사할 수 있습니다. 관절 내 주사 는 관절염으로 발생하는 연골이나 고관절 표면의 문제를 완화하기 위해 고관절에 직접 주사됩니다.

 

주사액은 또한 고관절 활액낭염 치료에 도움이 되도록 전자 활액낭에 주사하거나 건염을 치료하기 위해 고관절 상단에 있는 요근 힘줄에 직접 주사할 수 있습니다.

 

 

수술

고관절 내시경

고관절 관절경 또는 고관절 내시경은 길이가 1인치 미만의 작은 절개를 사용하여 고관절 내부를 보기 위해 소형 카메라를 삽입하는 최소 침습 수술입니다. 

 

그런 다음 수술 도구를 절개 부위에 삽입하고 카메라를 통해 구조를 제거하거나 문제가 있는 조직을 제거합니다. 고관절 관절경은 또한 지지와 안정성을 제공하는 고관절의 연골 고리인 파열된 순순 을 복구하기 위해 수행할 수 있습니다 .

 

인공관절

비수술적 방법으로 개선되지 않는 심한 고관절 골관절염 의 경우 고관절 전 치환술 또는 인공관절 치환술을 시행합니다. 

 

대퇴골의 전체 머리 또는 볼-앤드-소켓 고관절의 볼을 잘라내고 끝에 볼이 부착된 금속 스템으로 교체합니다. 그런 다음 고관절의 비구 또는 소켓에 금속 컵이 늘어서 있습니다. 

 

이 금속 조각은 관절이 통증 없이 더 부드럽게 움직이도록 돕고 마모된 연골로 인한 직접적인 뼈 대 뼈 접촉을 방지합니다.

 

고관절 표면재건술

고관절 표면재건술은 고관절 치환술 과 유사하며, 금속 컵을 고관절 소켓에 삽입하여 연골의 저하로 인한 통증을 감소시킵니다. 대퇴골의 머리는 완전히 절단되는 대신 아래로 면도되고 금속 캡으로 덮여 있습니다.

 

엉덩이 교정

고관절 재치환술 은 부상, 감염 또는 노화로 인한 마모로 인해 시간이 지남에 따라 손상된 이전 고관절 교체품을 복구하는 데 사용되는 수술 절차입니다 .

 

 

 

마치며

통증 약물 및 물리 치료와 같은 보수적 조치가 고관절 통증 관리를 돕기 위해 먼저 처방되는 경우가 많습니다. 몇 주 또는 몇 달 후에도 증상이 지속되면 치료 계획의 다음 단계를 결정하기 위해 엉덩이 통증의 정확한 원인을 진단하기 위해 X-레이, CT 스캔 또는 MRI와 같은 진단 영상이 필요할 수 있습니다.

 

예방은 고관절 통증과 수술이 필요할 수 있는 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 

 

충분한 수면을 취하고, 건강한 식사를 하고, 활동적인 생활과 운동을 하면 염증 수준을 낮추어 부상과 고관절 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.