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치매 예방 도움되는 영양제 추천

이 글에서는 기억력 개선에 도움을 주는 영양제를 추천드리도록 하겠습니다. 기억력 개선은 성장 중인 아이들 뿐만 아니라 나이가 들어 치매를 예방하기 위해서 챙겨 드시는 것을 추천드립니다.

영양제라는 것은 건강 식품이지 약이 아니기 때문에 꾸준히 미리 챙겨 먹는 것이지 상태를 호전 시키려고 먹는 것은 도움이 되지 않을 것 입니다.

 

이 글에서는 기억력을 개선 및 향상 시켜주는 영양제를 추천해드리겠습니다. 또한 치매에 도움을 주는 영양제도 함께 알려드릴테니 글을 끝까지 확인하여 정보를 얻어가시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

목차

뇌 영양제와 치매 예방

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뇌 영양제를 먹으면 정말 치매를 예방하는데 도움이 되는지 궁금하신 분들이 계실 것 같습니다. 결론부터 말씀드리면 두뇌 건강 영양제를 먹는다고 해서 치매를 치료하거나 완벽하게 예방할 수는 없습니다.

 

하지만 금주, 금연, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관 및 식습관을 가지고 두뇌를 향상시켜주는 영양제를 함께 챙겨 드신다면 분명 그렇지 않는 분들에 비해 노화로 인한 기억력, 인지력 감퇴를 줄여줄 것 입니다.

 

뇌 영양제는 뇌로 가는 혈액순환을 도와주는 역할을 하기 때문에 도움이 되는 것 입니다. 때문에 영양제에만 의존하지 마시고 평소에 건강한 생활 습관과 정기적인 건강 검진을 통해 두뇌 건강을 잘 지키는 것이 중요합니다.

 

두뇌 건강 식품 살펴보기

 

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신체적, 정신적 피로감은 뇌신경세포를 파괴시켜 기억력에 나쁜 영양을 미칩니다. 본인이 평소에 기억력이나 집중력이 떨어진 것 같다면 두뇌 건강 식품을 확인해 보시고 구매해 보시기 바랍니다.

 

• 홍삼
• 오메가3
• 은행잎 추출물
• 포스파티딜세린

 

⏩  홍삼

홍삼은 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액 순환을 좋아지게 합니다. 또한 뇌 혈관을 손상시키는 활성산소를 없애고, 스트레스와 관련된 호로몬을 조절해 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

 

⏩  오메가3

다양한 오메가3 제품 중 EPA 성분은 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 또한 DHA 성분은 뇌, 신경 조직, 망막의 중요한 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고 뇌세포막을 건강하게 말들어주며 정보를 주고 받을 때 필요한 물질을 합성하기 위해서 필히 필요합니다.

 

만약 본인이 두뇌 건강을 위해서라면 DHA 함량이 높은 제품을 선택하시기 바랍니다. 오메가3 제품 중 중금속 오염과 산패 위험이 있는 제품들이 있으니 아래글을 참고하여 안전한 제품을 고르시기 바랍니다.

 

👉오메가3 고르기전에 필히 확인해봐야 할 정보 확인하기

 

⏩ 은행잎 추출물 (징코빌로바)

징코빌로바라고도 불리는 은행잎 추출물은 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액 순환을 좋아지게 합니다. 때문에 뇌신경세포의 손상을 막아 치매를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

⏩ 포스파티딜세린

포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 인지질 중 높은 비율을 차지하고 있습니다. 이 물질은 뇌에서 정보를 주고 받기 위해 꼭 필요한 '아세틸콜린'의 분비를 촉진시켜 줍니다. 나이 때문에 노화가 일어나는 경우 포스파티딜세린이 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 술을 많이 먹은 경우에도 뇌의 포스파티딜세린 농도가 감소한다고 하니 평소에 술을 자주 드시는 분들도 챙겨먹으면 좋을 것 같습니다.

 

치매에 좋은 영양제 살펴보기

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치매에 좋은 영양제이며 기억력에도 도움이 되는 뇌건강 영양제를 살펴보도록 하겠습니다.

 

• 오메가3
• 비타민B군(B1, B9, B12)
• 포스파티딜세린
• 레시틴(포스파티딜콜린)
• 은행잎추출물

 

⏩  오메가3

오메가3는 신경세포 재생을 돕고 신호전달을 잘 전달하는 BDNF를 증진시켜줍니다. 때문에 신경 가소성이 증가되고 학습능력과 기억력을 증사시키는데 도움을 줍니다.

 

⏩  비타민B군 (B1,B9,B12)

비타민 B12가 부족할 경우 정신 및 인지기능 장애가 발생할 수 있습니다. 때문에 상대적으로 B12가 떨어지는 분들은 치매 위험이 30%가 높다고 밝혀진바 있습니다. 때문에 초기치매환자의 경우 오메가3 + 비타민B12를 같이 먹으면 치매진행이 느려지는 것을 참고하시기 바랍니다.

 

비타민 B1은 티마민이라고 불립니다. 비타민B1은 우리 몸이 탄수화물을 에너지로 만들때 꼭 필요한 비타민입니다. 만약 B1 비타민이 결핍되면 치매, 기억력감소, 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.

 

비타민B9는 엽산입니다. 엽산은 수용성 비타민 중 하나로써 우리 몸이 새로운 세포를 만드는데 아주 중요한 역할을 하는 성분입니다. 또한 동맥 경화를 유발하는 호모시스테인을 감소 시켜 치매 예방 영양제로 도움을 줍니다.

 

⏩  포스파티딜세린

포스파티딜세린은 흔히 PS라고 불립니다. 이 영양분은 체내에서 합성이 불가능하기 때문에 영양제를 통해 섭취해줘야 합니다. 포스파티딜세린은 치매환자의 기억력을 높여 치매 진행을 늦추는데 도움이 됩니다.

 

⏩  포스파티딜콜린

레시틴은 포스파티딜콜린이라고 불립니다. 세포막을 구성하는 인지질 중 하나입니다. 치매치료로 유명한 아리셉트도 치매 예방 영양인 글리아티린도 아세틸콜린을 늘려주는 약 중 하나입니다.

 

⏩ 은행잎추출물

은행잎추출물은 위에서 언급했던 것처럼 인지력개선, 기억력 개선에 도움이 됩니다. 보통 80mg제제는 의약품으로 판매되고 120mg제제는건강식품으로 판매되니 참고하시기 바랍니다.

 

치매 DMAE 성분

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DMAE는 디메틸아미노에탄올이라 부르며 몸에서 자연적으로 생성되기도 하고 생선에서도 흔히 발견되는 성분 입니다. 인터넷에서는 기억력을 증가 시켜준다는 성분으로 알려져 있습니다.

 

하지만 DMAE에 대한 연구가 최근 많지 않아 과거 연구 자료들만 존재하면서 나온 얘기들입니다. 때문에 정신분열증, 간질, 임신준비중이니 임산 부, 모유수유 중인 산모들은 절대 드시면 안됩니다.

 

인지력 개선 영양제 부작용

위에서 알려드린 영양제를 복용 할 시 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

⏩  포스파티딜콜린

포스파티딜세린은 위장장애가 발생 할 수 있으며, 불면증을 발생 시킬 수 있습니다.

 

⏩  레시틴

레시틴을 복용하면 어지럽고 기운이 없거나 두통, 구역, 구토, 기분에 변화가 생길 수 있습니다.

 

⏩  치매가 있는 경우

만약 치매가 이미 진행 중인 환자의 경우 영양제로 인한 부작용이 더 높아져 소변을 자주 보거나 시야가 흐려질 수 있으며, 혈압과 심장박동이 감소 할 수 있으니 특히 주의하시기 바랍니다.

 

나에게 맞는 영양제

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나에게 맞는 영양제를 선택하기 위해서는 구매전 여러 영양제를 비교해보시고, 부작용, 함량, 직접 먹어본 후기 까지 함께 참고하여 섭취하시기 바랍니다.

 

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