천식 발작을 예방하는 방법
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천식 발작 은 염증, 부기 및 점액 생성으로 인한 기관지 수축( 기도의 협착)으로 인한 천식 증상 의 갑작스러운 악화입니다. 그것은 무서운 경험이 될 수 있으며, 마치 거대한 무게가 가슴에 얹혀 있는 것처럼 느껴지게 하고 숨을 쉬기 위해 고군분투하게 만듭니다. 그러한 에피소드는 치명적일 수 있으므로 천식 발작의 경우 어떻게 해야 하는지 아는 것은 귀하 또는 귀하의 자녀 또는 주변 사람의 생명을 구할 수 있습니다.
천식 발작을 예방하는 방법
⏩ 천식 행동 계획 만들기
천식이 있는 모든 사람에게 천식 행동 계획은 전면적인 천식 발작으로 진행될 수 있는 증상을 예방하는 데 필수적입니다.
이것은 귀하와 귀하의 천식 전문의가 귀하의 천식 유발인자 , 일반적인 증상, 최대 유량 판독값 및 점진적으로 악화되는 증상의 여러 단계에서 수행해야 하는 조치를 기반으로 함께 개발할 서면 문서입니다.
일반적인 천식 행동 계획은 신호등의 색상 코딩을 사용하며 세 영역으로 나뉩니다.
- 녹색 - 천식이 조절되고 있고 최대 혈류 수치가 건강한 범위 내에 있으며 기분이 좋습니다.
- 노란색 - 증상이 악화되고/거나 최대 유량 수치가 감소합니다.
- 빨간색 - 증상이 위험할 정도로 심각하므로 즉시 응급 처치를 받아야 합니다.
예방 측면에서 실행 계획은 알려진 모든 유발 요인과 이를 방지하는 방법을 식별합니다. 또한 귀하의 약과 복용 방법을 나열합니다.
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⏩ 원인이 되는 것을 피하라
알레르기성 천식이 있는 경우 특정 물질에 노출될 때 증상이 시작됨을 의미합니다. 천식을 유발하는 알레르겐은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 꽃가루로 인해 한 사람은 쌕쌕거리는 소리가 나는 반면 다른 사람은 애완동물의 비듬에 민감할 수 있습니다.
가능한 한 원인이 되는 것을 피하는 것은 천식 예방의 중요한 측면입니다.
예를 들어, 간접흡연이 증상을 유발하는 경우, 담배를 피우는 사람에게 집에 불을 밝히지 말라고 요청하고 사람들이 담배를 피우는 상황에서 멀리 떨어지십시오.
첫 번째는 실내 알레르겐에 알레르기가 있는지 확인하는 것입니다. 테스트를 거치지 않았고 집먼지 진드기에 민감한 것으로 밝혀졌다면, 그들로부터 자신을 보호하려고 할 이유가 없습니다.
두 번째는 천식을 유발하는 것이 무엇이든 완화하기 위해 다성분 접근 방식을 취하는 것입니다. 예를 들어 집먼지 진드기에 알레르기가 있는 경우 베개와 매트리스를 불침투성 덮개로 덮는 것만으로는 충분하지 않습니다. 공기청정기를 설치하고 HEPA 필터가 있는 진공청소기를 사용하는 등의 다른 조치도 취해야 합니다.
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⏩ 증상을 인식하는 방법 배우기
천식 발작의 조기 경고 징후를 인식하고 즉시 치료하는 것이 중요합니다. 조기에 적절한 관리를 하면 응급실에 가는 것을 막거나 병원에 가지 못하게 될 수 있습니다.
천식 악화 및 임박한 천식 발작의 조기 경고 징후는 다음과 같습니다.
- 최대 호기 유량 감소
- 기침 증가/만성 기침
- 쌕쌕거림
- 호흡 곤란
- 흉부 압박
- 정상적인 일상 활동을 수행하는 데 약간의 어려움
- 천식 또는 천식 발작의 악화를 나타내는 시간이 지남에 따라 발견되는 개별 요인
이러한 증상은 천식 행동 계획의 노란색 영역에 나열될 가능성이 높으므로 그에 따라 대처해야 합니다. 이것은 추가 용량의 구조 약물을 복용하고 경구 코르티코스테로이드 를 시작하는 것을 의미할 수 있습니다 .
⏩ 최대 유량 모니터링
최대 호기 유량(PEFR)(완전히 들이마신 후 강제 호기 동안 폐에서 공기를 얼마나 빨리 배출하는지 측정)을 확인하는 것이 천식 발작 예방의 핵심입니다.
PEFR은 피크 유량계라고 하는 간단한 휴대용 장치를 사용하여 결정됩니다.
천식의 중증도에 따라 의료 제공자는 하루에 여러 번, 하루에 한 번, 며칠에 한 번 또는 특정 시간에만 최대 유량을 확인하기를 원할 수 있습니다.
최대 유량 수치가 감소하면 천식이 악화되고 있으므로 발작을 예방하기 위해 신속하게 조치를 취해야 합니다. 천식 행동 계획의 지침에 따라 증상이 더 심해지고 본격적인 공격으로 바뀌는 것을 방지하십시오.
⏩ 지시에 따라 약물 사용
대부분의 천식 환자는 염증을 예방하기 위해 매일 사용하는 조절 약물과 급성 증상이 발생할 때 치료하는 데 사용되는 구조 약물 의 두 가지 유형 이상의 약물 을 처방받습니다.
대부분의 경우 이러한 약물은 흡입기 또는 분무기를 통해 흡입되어 기도와 폐로 직접 전달됩니다.대부분의 컨트롤러 흡입기에는 흡입 코르티코스테로이드(ICS)가 포함되어 있습니다.
의료 제공자는 천식의 중증도에 따라 얼마나 자주 사용해야 하는지 결정할 것입니다. 가벼운 천식이 있는 경우 천식 관리를 위한 2020 NIH 권장 사항에 따라 매일 ICS를 사용할 필요가 없을 수도 있습니다.
경증, 중등도 또는 중증의 지속성 천식이 있는 경우 증상을 예방하기 위해 매일 컨트롤러 흡입기를 사용해야 합니다.증상이 악화되기 시작하면 구조용 흡입기를 사용하여 새싹을 전면 공격할 수 있습니다.
그것은 기도를 확장시키는 기관지 확장제 역할을 하는 알부테롤 과 같은 단기 베타 작용제(SABA)를 포함할 가능성이 높습니다 .
⏩ 심호흡하기
임박한 천식 발작은 불안을 유발하며, 이는 기도를 더욱 수축시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 부테이코 와 같은 심호흡 운동 이 그러한 순간에 도움이 될 수 있습니다.
구조용 흡입기의 필요성을 없애지는 못하지만 천식 관리에 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 이것은 공격이 다가오고 있고 흡입기가 없는 경우 의존할 수 있는 기술일 수도 있습니다.
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⏩ 도움을 받아야 할 때
천식 행동 계획의 "위험 영역"에 있는 증상은 심각합니다. 다음 중 하나라도 경험하면 플랜의 지침을 따르고 즉시 응급 치료를 받으십시오.
- 숨 을 들이쉬고 내쉴 때 쌕쌕거림
- 멈추지 않는 기침
- 호흡곤란/호흡곤란( 호흡곤란 )
- 창백한 피부
- 불안
119를 불러야 할때 ( 긴급상황 )
다음과 같은 경우 즉시 119 또는 지역 비상 전화번호로 전화하십시오.
- 완전한 문장으로 말할 수 없습니다.
- 입술이나 손톱이 파랗게 변합니다(이것을 청색증이라고 함).
- 빠르게 호흡하기 시작합니다( 빈호흡 ).
- 완전히 숨을 들이쉬거나 내쉴 수 없습니다.
- 혼란스럽거나 초조함을 느낍니다.
- 구조용 흡입기는 증상을 완화하지 않습니다.
⏩ 마치며
천식에 대한 치료법은 없지만 관리할 수 있습니다. 처음 진단을 받았을 때 질병을 통제하는 것이 벅찬 일처럼 느껴질 수 있지만 증상 악화를 방지하기 위해 취해야 하는 조치는 제2의 천성이 될 것입니다. 작동하지 않는다고 생각되면 언제든지 의사에게 알리십시오.
천식 행동 계획을 약간 수정하면 천식 발작으로부터 최대한 안전하게 보호할 수 있습니다.
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